A melhor idade traz sabedoria, paciência e experiência, mas chegar a esta fase da vida acarreta mudanças na rotina de todos. Atenção e pequenas alterações de hábitos são fundamentais para uma melhor qualidade de vida.
A maior causa de acidentes com idosos são as quedas e, em muitos casos estes acidentes podem causar graves fraturas, como a do quadril. Ao contrário do resto da população, pacientes idosos podem ter mais complicações com este tipo de fratura. “Idosos acamados têm um aumento na incidência de complicações, sendo que em alguns casos, mesmo sob cuidado específico, podem evoluir a óbito.”, explica o médico Alex Sandro P. Freitas, responsável pelo Pronto Atendimento Ortopédico do Hospital viValle.
Toda a atenção deve ser dada a prevenção de acidentes, o ambiente onde o idoso vive deve ser adaptado às suas necessidades. Banheiro, quarto e cozinha são os locais mais perigosos e onde acontece a maioria das intercorrências. A primeira dica é eliminar os obstáculos destes locais: degraus, tapetes, passadeiras, cadeiras, fios e outros itens que possam atrapalhar a passagem ou facilitar acidentes. Além disso, a necessidade de instalação de barras, principalmente nos banheiros, deve ser avaliada.
A noite é comum o idoso levantar para beber água ou ir ao banheiro. Deixar um copo de água no quarto é uma boa ideia; além disso, o caminho para o banheiro deve estar iluminado e livre de obstáculos.
O calçado é outro item relevante na prevenção. Além de confortável, ele deve ser fácil de calçar e antiderrapante, evitando assim as quedas.
Mesmo quando dispomos de toda atenção e cuidados necessários, ainda assim algumas intercorrências podem ocorrer. Caso o idoso apresente dor lombar ou no quadril resultante de quedas e com pouca melhora com o repouso, torna-se necessário a procura imediata por um serviço médico especializado, visando um diagnóstico correto e conseqüente manutenção do bem esta
Está muito enganado quem pensa que somente os jovens é que são usuários das novas tecnologias e da internet. Vocês já pararam para prestar atenção nos grupos de terceira idade? Já perceberam como eles estão interagindo com o mundo? Pois é, aqui na Fundação eles tanto insistiram que acabaram por conquistar um espaço.Melhor Idade Conectada
Animadíssimos. É assim que os vemos quando passam para a aula. Dizem querer conquistar o mundo virtual, estar mais próximos de seus familiares usando o MSN e o e-mail, falar a mesma língua dos netos. Querem “googlar” para ser manterem informados.
Com esse número de pessoas da 3ª idade conectadas aumentando, significativamente, muitas pesquisas vem sendo feitas e os resultados desses estudos são interessantes.
“As tecnologias que estão surgindo podem ter efeitos fisiológicos e benefícios potenciais para adultos de meia-idade ou mais velhos. As buscas na internet envolvem uma complicada atividade cerebral, que pode ajudar a exercitar o cérebro, melhorando suas funções”, diz o professor Gary Small.”
Além das melhorias que podem acontecer na saúde, a interação dos idosos com o mundo virtual pode trazer grandes melhorias emocionais e psicológicas. Leiam algumas opiniões que eles tem sobre o assunto:
“A gente nasce sem saber nada e morre aprendendo.” (Antonia, 88 anos, ao encarar pela primeira vez o computador)
“É mais um motivo para sair de casa. Depois vou poder me comunicar com amigos e parentes que estão longe.” (João, de 71 anos)
“Minha neta está radiante.” (Nilcéia, 65 anos)
“Vai ser uma surpresa para a família. Enquanto estou aqui, eles acham que fui ao mercado.” (Amélia, 78 anos)
Muito legal!! Devemos incentivar os grupos de 3ª idade a usar, cada vez mais, as novas tecnologias para que possam se sentir cada vez mais parte desse mundo: o mundo virtual.
Envelhecer: Este é o destino de todos nós. Nascemos, crescemos e envelhecemos… este é o ciclo da vida, não podemos fazer nada a não ser seguir nosso caminho. Eu não quero me tornar daqueles “velhinhos”, que ficam o dia inteiro em casa de pijamas e só assiste a televisão. Acho que este cenário tem mudado radicalmente e mudado para a melhor, então pergunto a você: -Você está preparado para viver muito? Refletir a respeito disso o quanto antes é muito importante.
E é na escolha dos vários caminhos que podemos decidir qual o melhor rumo para o nosso envelhecimento, pois só depende de nós para que a nossa velhice se torne, não a nossa “terceira idade”, mas sim a nossa “melhor idade”. Tomando os cuidados básicos e cultivando bons hábitos desde a nossa juventude com certeza chegaremos a “melhor idade” tão prometida! Entre os cuidados que cito estão, obviamente, cuidar da saúde (do corpo e da alma) e planejar uma aposentadoria financeira. Mas existe uma outra que muitos de nós esquecemos: o respeito ao idoso. Sim, porque se você não der o exemplo hoje, quando ainda é jovem, como você vai esperar ser tratado no futuro? Pense nisso!
A actividade, seja ela de que tipo for, parece ser o melhor remédio para a velhice, surgindo assim a necessidade de oferecer à população idosa estímulos de natureza física, emocional, social e intelectual, para que esta tenha uma vida mais confortável.
Este exercício serve para fortalecer a musculatura da região posterior da coxa e da região glútea. O executante deve ficar de 30 a 45 cm afastado de uma cadeira ou mesa (ou outro apoio para os membros superiores), com os pés ligeiramente afastados um do outro. O tronco deve estar inclinado a aproximadamente 45º (na direcção do apoio). A perna deve ser erguida para trás sem flexão de joelhos, este movimento deve levar aproximadamente 3 segundos. Durante a subida é importante não ficar nas pontas dos pés, nem levar o tronco mais à frente. A posição alcançada deve ser mantida por 1 segundo, a volta à posição inicial deve levar 3 segundos, terminando então uma repetição do exercício.
Depois de toda esta apresentação resta-nos alertar para que os Lares comecem a implementar a actividade física no seio da sua camada idosa.
